Содержание статьи:
- Факторы, способствующие образованию пяточной шпоры
- Симптоматика заболевания
- Профилактические мероприятия
- Народные методы лечения пяточной шпоры
Факторы, способствующие образованию пяточной шпоры
- Лишний вес.
- Малоподвижный образ жизни, в том числе и сидячая работа.
- Нарушение обмена веществ.
- Поражение крупных суставов ног – тазобедренного, коленного, голеностопного, суставов пальцев ног.
- Заболевания позвоночника.
- Сутулость.
- Плоскостопие.
- Плохое кровообращение в ногах.
- Травма сухожилия.
- Хронические заболевания суставов воспалительного характера (подагра, болезнь Бехтерева, псориатический артрит).
- Инфекционные заболевания, в особенности половые инфекции (хламидиоз, сифилис, гонорея).
- Ревматизм.
- Повреждение мягких тканей в пяточной области.
- Ушибы пяточной кости.
- Слабая трехглавая мышца голени.
- Дегенеративные изменения стопы.
- Регулярное ношение неудобной, тесной обуви и высоких каблуков.
Симптоматика заболевания
Специфика проявления пяточной шпоры во многом зависит от того, чем именно вызвано заболевание. Вместе с тем, независимо от причины, неизменным спутником плантарного фасциита являются сильные болевые ощущения в области пятки, особенно при попытке встать на ноги, во время ходьбы или длительного стояния. На начальной стадии заболевания боль напоминает о себе преимущественно в утренние и вечерние часы. Однако по мере прогрессирования недуга, болевой синдром приобретает неприятную стабильность. В результате любое передвижение сопровождается чрезвычайным дискомфортом, и человек уже не может обходиться без специальных средств опоры – костылей, трости, ходунков, палочки. Для острой формы заболевания характерно внезапное возникновение боли. В то же время при хроническом плантарном фасциите наблюдается постепенное нарастание дискомфорта.
Профилактические мероприятия
Вне всякого сомнения, предупредить образование пяточной шпоры гораздо легче, чем избавляться от уже имеющегося недуга. Для профилактики плантарного фасциита крайне важно:
- Контролировать массу собственного тела, избегать резких колебаний в весе.
- Соблюдать умеренную нагрузку на стопы.
- Принимать профилактические меры против плоскостопия.
- Исключить из своего гардероба тесную и неудобную обувь.
- Делать перерывы в ношении обуви на высоком каблуке.
- Использовать ортопедические стельки или специальные подпяточники.
- Применять специализированные массажные техники и гимнастику для ног.
- Проходить регулярные обследования на предмет наличия заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Нормализовать кровоток в ногах.
- По возможности предупреждать инфекционные заболевания.
Народные методы лечения пяточной шпоры
- Ежедневно накладывайте на больное место компресс из таких составляющих: подсолнечное масло – 1 ст.л., нашатырный спирт – 50 г.
- Налейте в тазик 3 л горячей воды (37°C) и добавьте в нее пищевую соду – 1 ст.л., йод – 8-10 капель. Держите ноги в ванночке 10 минут. После вытрите их сухим полотенцем и обработайте проблемные участки 5%-ным раствором йода.
- Приготовьте раствор из небольшого количества йода, смешанного с измельченной в порошок таблеткой аспирина. Смажьте пятку получившейся смесью. Повторяйте процедуру при повторных обострениях пяточной шпоры.
- Приложите к шпоре немытый лопух, подорожник или мать-и-мачеху (обратной стороной), зафиксируйте пленкой и оставьте на ночь. Через 2 недели таких прикладываний от шпор не останется и следа.
- Растопите на водяной бане смесь из таких ингредиентов: мед – 100 г, мумие – 5 г. Используйте для втираний в места локализации шпор ежедневно перед сном.
- Сварите до готовности некрупный картофель и картофельные очистки. Переложив готовые продукты в таз, приступите к их разминанию ногами до тех пор, пока они не остынут. По концовке оботрите подошвы полотенцем и обработайте йодом. Рекомендуемое количество сеансов – 7.
- Поместите в небольшую емкость с крышкой сырое куриное яйцо, залейте его уксусной эссенцией и поместите в холодильник. Примерно за 10 дней пребывания в кислой среде яичная скорлупа полностью растворится. Теперь достаньте яйцо ложкой и, сняв с него пленку, тщательно разотрите. Разбавьте яичную массу оставшейся эссенцией и дополните ее 2-мя ст.л. сливочного масла. Применяйте мазь для смазывания пяток, после чего надевайте на ноги хлопчатобумажные носки. Срок годности такого средства – 2-3 года.
- Не самый приятный, но очень действенный способ избавления от пяточной шпоры - ванночка для ног из собственной урины – 200 мл, разбавленной 500 мл воды. Длительность процедуры – 20 минут. После такой ванночки желательно утеплить ноги шерстяными носками.
- Приготовьте кедровую настойку, залив 1 ст.л. дробленых орехов стаканом водки. Настаивайте состав около недели. Принимайте по 1 ст.л. готовой настойки трижды в день перед едой.
- 10. Несколько раз в день наносите на места локализации боли согревающее средство. Для этой цели подойдет, к примеру, мазь на основе пчелиного яда или бальзам с сабельником.
- Измельчите на мелкой терке черную редьку в кожуре. Используйте кашицу в качестве компресса. Прикладывайте к шпоре 3 дня подряд на ночь.
- Смешайте сухие цветы сирени с водкой в пропорции 1:10. Настаивайте состав 10 дней, а после процедите. Используйте настойку для протирания пяточной шпоры, а также для приема внутрь (2 раза в день по 1 ч.л. смеси, разбавленной небольшим количеством очищенной воды).
- Приготовьте раствор из таких ингредиентов: тройной одеколон – 1 флакон, настойка валерианы и йод – по 2 флакона, красный жгучий перец – 5 стручков. Дайте настояться в темном месте сутки. Смазывайте на ночь больные места, а после надевайте теплые носки.
- Облегчить боль при пяточной шпоре поможет ходьба по комнате следующим образом: сначала на носках, затем на внутренних сторонах стоп и напоследок – на внешних. Выполняя физические упражнения больной ногой, старайтесь не переусердствовать.
- Выполняйте периодические постукивания поврежденной пяткой по полу. Также можете тереть ею о ковер. Наряду с активизацией кровообращения, механическое воздействие способствует разрушению костного образования.
Применяя народные средства для лечения пяточной шпоры, помните, что они обещают лишь облегчить протекание болезни, но не излечить ее полностью. Чтобы плантарный фасциит не перерос в хроническое заболевание, не упускайте возможность проконсультироваться с врачом. Только квалифицированный специалист в состоянии установить истинную природу происхождения недуга и назначить наиболее подходящую методику его лечения.
